職場のストレス・自分を守る心理学

HSPの人が職場のオープンスペースを苦痛に感じるとき、そのつらさは単なる甘えや気にしすぎではなく、音、視線、会話、照明、におい、人の動きなど複数の刺激を深く処理しやすい特性と、集中しにくい環境が重なって起きている可能性があります。とくにオー...

職場に近づくと吐き気がする心理は、単なる気分の問題や甘えとして片づけられるものではなく、体が危険や負担を知らせるために出しているサインとして捉えることが大切です。会社の最寄り駅、ビルの入口、朝の通勤電車、上司の顔を思い浮かべた瞬間など、特定...

朝起きられないほど職場に行きたくないときの答え？限界サインを見逃さず今日を立て直す！

週末に疲れすぎて動けない状態が続くと、単なる寝不足なのか、職場ストレスが限界に近づいているのか判断しにくくなります。平日は気力で出社できても、休日になると布団から出られない、家事や外出をする余力がない、好きだったことにも手が伸びないという人...

職場の悩みにカウンセリングを使いたいと思っても、実際に予約する段階で手が止まる人は少なくありません。人間関係、上司との相性、仕事量、評価への不安、ハラスメントに近い違和感、将来のキャリア迷子など、働く人の悩みは複雑で、家族や友人に話しても職...

境界知能で職場の悩みを抱えている人は、仕事そのものが嫌いなのではなく、指示の受け取り方、作業の覚え方、報連相のタイミング、人間関係の空気の読み方など、複数の場面で小さなつまずきが重なりやすい状態に置かれていることが少なくありません。周囲から...

職場でストレスを感じたとき、多くの人は「我慢するしかない」「忙しい時期が過ぎれば楽になる」と考えがちですが、同じ出来事でも受け止め方や対処の仕方によって心身への負担は大きく変わります。ストレスコーピングとは、ストレスの原因や反応に気づき、自...

職場で失敗したあとに頭から離れないのは、失敗そのものよりも「自分は向いていない」「周囲に迷惑をかけた」「もう信頼されないかもしれない」という自分への厳しい言葉であることが少なくありません。セルフコンパッションは、自分を甘やかす考え方ではなく...

職場で他人の評価を気にしない自分軸を持ちたいと思っていても、実際には上司の表情、同僚の反応、会議での沈黙、チャットの返信の温度感などに心が揺れてしまう人は少なくありません。仕事は一人で完結するものではないため、周囲からどう見られているかを完...

職場で攻撃されやすい人の心理学やオーラが気になるとき、多くの人は自分の性格や雰囲気に何か悪いところがあるのではないかと考えがちです。しかし、強く当たられる、嫌味を言われる、仕事を押し付けられる、集団の中で軽く扱われるといった出来事は、本人の...